Что делать здесь и сейчас.

 

Попробуйте в следующий раз, когда ребёнок садится за стол, отказаться от любых уговоров и давления — пусть всё будет по-простому, без «спектакля» вокруг еды. Поставьте перед ним тарелку и спокойно займитесь своими делами (но не уходите из кухни совсем — для безопасности и ощущения поддержки).

 

Предложите выбрать, с чего он начнёт обед — с супа или с котлеты. Положите на стол пару свежих овощей или фруктов — пусть сам решит, захочет ли их попробовать.

 

Когда трапеза закончится (независимо от того, сколько съедено), скажите нейтрально и доброжелательно:

 

— Вижу, ты сегодня наелся вот этим. Хорошо.

 

В чем скрытый смысл

 

Вы хотите как лучше — чтобы ребёнок получал достаточно питательных веществ. Но методы принуждения невольно превращают еду в поле битвы: ребёнок чувствует давление и начинает сопротивляться ещё сильнее.

 

Когда вы перестаёте настаивать, вы возвращаете ему право чувствовать собственный голод и насыщение. Это не вседозволенность, а уважение к его телесным сигналам.

 

Так ребёнок учится слушать себя. А это — основа здоровых отношений с едой на всю жизнь.

 

 

 

 

Запомнить просто

 

Ангел чтит выбор любого, особенно ребёнка. А выбор начинается с малого.

 

Сегодня ребёнок съест только кусочек хлеба. Завтра — сосиску, омлет или пару ложек каши.

 

Но именно ваше спокойствие и уважение к его маленьким выборам однажды наполнят семейные обеды теплом и радостью.

 

И однажды он сам скажет:

 

— Мама, я хочу ещё!